Start
"Po raz pierwszy miałam
uczucie, za którym tęskniłam przez 43 lata. Nazwałam je
"Tiger Feeling". Uczucia tego nie chciałm nigdy więcej
stracić, nigdy więcej. Dałam sobie dokładnie trzy dni na to,
by włączyć stosowanie dna miednicy na codzień ... trzeciego
dnia poczułam, jak mnie niosło. Pomiędzy wierzchołkiem głowy
a stopami zaciągnęłam pośrednią kondygnację. Tułów nie
wisiał już ciężko w nogach, nie, on unosił się, dźwigany
przez dno miednicy, solidnie wsparty. Ramiona odczułam
lżejsze, głowa uniosła się nagle dostojnie, kręgosłup poczuł
się dłuższy, lżejszy, rozciągnięty. Nogi poruszały się jakby
same z siebie, stopy poczuły się całkiem inaczej. Podczas
chodzenia było mi, jakby jakieś niewidzialne ręce podnosiły
moje pośladki. W tym momencie stało się dla mnie jasne: to
nie siła ciężkości nas kurczy, sami to robimy, ponieważ po
prostu już nie umiemy odpowiednio używać naszego ciała." [Benita
Cantieni, Tiger Feeling®.
Das sinnliche Beckenboden-Training für sie und ihn,
Südwest Verlag Monachium 2003; Tiger
Feeling®.
Zmysłowy trening dna miednicy dla niej i dla niego.
Tłumaczenie: Małgorzata Żarnowska, Berlin 2006]
Mianem Tigerfeeling
obdarowała Benita Cantieni uczucie lekkości, które i Ty też
możesz uzyskać dzięki umiejętności celowej integracji mięśni
miednicznych i ich konsekwentnego sprzężenia ze wszystkimi
trzymającymi szkielet mięśniami głębokimi.
Tigerfeeling to ten tonus ciała, który podziwiasz u dzieci,
atletów i kotów. To ta lekkość, sprawność i gibkość ciała,
którą jak Ci się wydaje tracisz z upływem lat i przemijaniem
młodości. Idea, że z wiekiem musisz kurczyć się i marszczyć,
pozwalać by kościec kruszał egzystuje tylko w Twojej głowie.
Tak nie musi być! Ciało codziennie poruszające się lekko i
radośnie pozostaje młode, elastyczne, silne i sprawne do
późnego wieku. Rozwijając świadomość optymalnej postawy
ciała możesz zapobiegać i eliminować dolegliwości
pojawiające się w wyniku słabości mięśni głębokich oraz
utraty ich dynamicznego sprzężenia. Tigerfeeling to aktywny i świadomy
Anti-Aging trening ciała i umysłu. Logiczną anatomię i
instrukcję do jej zastosowania dostarcza metoda Benity
Cantieni CANTIENICA®. Ty i tylko Ty możesz ją na sobie
zastosować, zawsze i wszędzie.
Koncepcja CANTIENICA® – Metoda
Kształtowania Ciała & Postawy szkoli w postrzeganiu
siebie i uważności w obchodzeniu się ze swoim ciałem tak, że
staniesz się panią siebie, panem siebie we własnym ciele -
przejmując odpowiedzialność zyskasz niezależność.
Jak zacząć?
Dotychczas wydano 21 książek i 4 filmy video w języku
niemieckim, węgierskim, a ostatnio w litewskim oraz
e-book w języku angielskim. W języku polskim jak dotąd ukazały
się jedne z pierszych edycji, trzy tytuły:
"20 ćwiczeń zapobiegania
zmarszczkom i starzeniu się twarzy” (oryg. 1997,
Astrum Wrocław 1998), "52 cwiczenia zapobiegające wadom
sylwetki" (oryg. 1997, Astrum Wrocław 1998) oraz
"Trening mięśni dna miednicy"
(oryg. 2003, KDC Warszawa 2005).
Recenzje wydań polskich na:
www.merlin.pl.
Wydania te dają krótki wgląd do metodyki treningu i nadają się
do samodzielnej nauki na potrzeby własne. Wszystkie dostępne
można zakupić na
www.shop.cantienica.ch
Wiele ćwiczeń do wypróbowania znajdziesz na
www.facebook.com/cantienica.studio.wroclaw.poland.
A także w j. niemieckim na www.cantienica.com, a w j.
angielskim na www.cantienica-method.com.
Najprostszą i najpewniejszą drogą jest lekcja u
wykwalifikowanego instruktora. Lista rekomendowanych
instruktorów, terapeutów i nauczycieli znajduje się na
www.cantienica.com.
Na liście znajdują się tylko osoby pracujące ściśle według
metody CANTIENICA®, ustawicznie doskonalące się i utrzymujące
swoje kompetencje na poziomie najnowszych osiągnięć Benity
Cantieni. Refresher lub doskonalące moduły szkoleniowe są
obligatoryjne dla zapewnienia jakości kształcenia. Jaki dyplom
lub certyfikat wstępny uzyskał instruktor, a tym samym zakres
kompetencji zawodowych podane jest na liście. Uzyskany dyplom
uprawnia do przeprowadzania zajęć zgodnie z odbytym
szkoleniem. Każdy poziom jest samo funkcjonujący. Dyplom nie
jest wystarczający i w żadnym przypadku nie nadaje uprawnień
do przeprowadzania szkoleń instruktorskich. Szkolenia w Polsce
prowadzi CANTIENICA®-Senior Teacher Małgorzata Żarnowska.
Lista wszystkich wykładowców instytucji szkoleniowej
CANTIENICA AG znajduje się
tutaj oraz
tutaj
Informacje o zajęciach warsztatowych prowadzonych przez
Małgorzatę Żarnowską
tutaj
Informacje o zajęciach cyklicznych prowadzonych przez
Małgorzatę Żarnowską we Wrocławiu
tutaj
CANTIENICA® oficjalny kanał na
www.youtube.com
© 2006-2018 Małgorzata Żarnowska
CANTIENICA®-Senior Teacher
trening mięśni dna miednicy według Benity Cantieni